「ベジファースト」で太らないカラダ作り。

「ベジファースト」

という言葉を

耳にしたことはありますか？

ベジファーストは、

その名の通り

野菜（ベジ）を

最初（ファースト）

に食べるという

ダイエット法です。

このベジファーストは、

今や“常識”といわれるやり方です。

実際に同じ食事でも、

最初に食べる品で

太るか太らないか

が大きく違ってきます！

その理由として、

野菜には「食物繊維」

が含まれているからです。

食物繊維には

糖質や脂質の吸収を抑えてくれる

という重要な役割があります。

まさに、

天然の

ダイエットサプリメント✨

と言えます！

また、食後に生じる

血糖値の急上昇を抑えられるため、

糖尿病予備群や2型糖尿病の患者さん

にも“処方”されるやり方だそう！

ただし、

ここで間違ってほしくないのが

野菜＝サラダ

ではありません✖︎

おひたしやみそ汁、スープ

なども野菜に含まれます。

キノコや海藻なども

食物繊維が豊富なので、

最初に食べるのにオススメ！

まずはこの

『ベジファースト』

を意識して、

自宅だけではなく外食時の

⭐︎ダイエットの味方⭐︎

につけていきましょう！