これからは「カーボラスト」の時代！？

前回の記事で、

食物繊維が多く含まれている

野菜を先に食べよう！

ということを伝えました。

「ベジファースト」

といわれるやり方でしたね。

食べる順番を正すことで、

"上手に脂肪のためこみを防ぐ"

効果が得られる反面、

「野菜を先に食べれば、

　後はどうでもいい」

と勘違いしている人は

大きな間違いです！！

今や、

ベジファーストよりも大事！？

とされているやり方があります。

それが、

「カーボラスト

（糖質が最後）」

といわれるやり方です！

「カーボ」とは、

いわゆる炭水化物のこと。

ごはん・パン・うどん・そば

パスタ・ラーメン・イモ類

トウモロコシ・スイーツ・果物

などなど

要するに、

　野菜(ベジファースト)

➡︎メインディッシュ

➡︎炭水化物(カーボラスト)

この順番で食べましょう

ということです！

カーボラストこそ、

血糖値の急激なアップダウン

を防ぐ食べ方とされています。

ただ、おかずをきっちり

食べ終わった後に

おかずなしで白いご飯を食べる！

などと思わないでください◎

炭水化物を始めに食べるのではなく、

途中から少しずつ

食べていきましょう。

食事制限が辛いあなたこそ、

ベジファースト×カーボラスト

で太りにくいカラダ作りの

スタートをきりましょう！