今回は、 ダイエットのために 「ぐっすり」寝るコツ をまとめてみました！ すべてをやろうと 思わなくていいので、 できる範囲で自分に合うやり方を 実践してみてください。 ①寝る3時間前には食事を済ます 食べた直後は胃腸の活動が活発！ 胃腸の活動を 落ち…

今回は、 ダイエットと睡眠 をテーマにお話します！ 「最近、忙しくて寝る時間もないし なんか太ってきた。」 という方、いますよね？ その通りで、 寝る時間が少ない＝太る と言っても間違いじゃありません！ しかし、 睡眠時間は 長すぎても短すぎても太り…